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瞭解腳臭 |
腳臭的發生可以簡單分成三種不同的原因，包括生理因素、疾病因素以及外在因素，不知道怎麼辦的人，真的要好好了解一下，才能找到正確消除腳臭的方法：
◎生理因素：天生就是汗腺發達、容易流汗的人，比較容易有腳臭而不知道怎麼辦，找不到解決的方法。因為手掌與腳掌的部位汗腺分布較身上其他地方都要來得多，再加上穿鞋襪的緣故，因此容易發生。另外，年齡也是其中一個因素。青少年時期的小孩精力旺盛，活動量大，因此流汗也會比較多；而到了中老年時期，汗腺萎縮，流汗量減少，有可能原本因為流汗造成的腳臭會慢慢消失。
◎疾病因素：最常見的就是香港腳、灰指甲及角質溶解症(角質層遭到細菌感染後，導致腳掌厚皮的地方出現像痘疤一樣的凹洞)。患者大多是因為流汗量大，汗水的堆積導致細菌、黴菌孳生無法消除，換句話說就是因為多汗引發了香港腳等疾病繼而造成。
◎外在因素：這跟工作與個人衛生習慣相關。有些工作必須經常穿著不透風的鞋襪，譬如警察、軍人或是工人，如果經常流汗，則發生腳臭的機率又會大增。個人衛生習慣不好，像是鞋襪永遠都是同一雙或是洗澡草草了事，不重視腳指頭與腳縫的清潔，更沒有將腳擦乾，這些不良的衛生習慣都是元兇。
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專家推薦14個有效改善腳臭方法
1)使用溫和的肥皂每天至少洗一次腳。這樣做的最佳時間是早上或晚上淋浴。洗完後要徹底擦乾腳是很重要的。要特別注意腳趾之間，任何潮濕都容易導致細菌滋生。
2)經常修剪你的腳趾甲，並確保定期清潔它們。
3)用腳銼去除腳上堅硬的死皮。當濕潤時，堅硬的皮膚會變得潮濕和柔軟，從而形成一個細菌居住的地方。
4)每天至少更換一次襪子。或者您的腳可能會出汗的任何其他情況，您應該更頻繁地更換襪子。
5)選擇吸收水分的襪子而不是保持在腳上。這些包括由天然纖維或運動襪製成的厚軟襪。
6)準備兩雙鞋墊，每隔一天更換。這使得每一對鞋墊都可以從汗水或濕氣中徹底乾燥一整天，然後再次穿著。潮濕鞋讓細菌更快地生長在你的腳上。
7)在溫暖的天氣穿露趾涼鞋，適當時赤腳穿在室內，讓雙腳保持乾爽。
8)避免鞋子緊繃或潮濕。
9)每天晚上用棉球在腳上塗上少量的酒精。這將有助於你的腳乾燥。
10)每天一次在腳上塗上抗真菌足部噴霧劑或藥足粉。
11)將防霉抗菌除臭鞋墊置入鞋內。
12)如果您需要快速減少腳臭，可以安全地使用止汗劑或除臭噴霧劑。
13)試各種類型的抗真菌和抗菌肥皂，直到找到最適合您的肥皂。
14)用醋浸泡自己的腳。
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◎How to Get Rid of Smelly Feet
